ALIMENTAȚIE
Balonul intragastric permite o pierdere ponderală cu o medie de 15-20 kg în 6 luni, dar ajută mai ales la formarea unor obiceiuri alimentare care permit menținerea acesteia.
Pierderea ponderală este maximă dacă se asociază cu dieta hipocalorică recomandată și cu activitate fizică.
- Mâncați încet, încercați să așteptați 1 min între fiecare înghițitură. Alocă aproximativ 30
min pentru fiecare masă.
- Tăiați mâncarea în bucățele mici.
- Mestecați bine hrana până devine păstoasă
- Pentru a evita senzațiile neplăcute este recomandat să consumați în primele săptămâni după montarea balonului alimente lichide/semisolide/păstoase, cum ar fi iaurt, piureuri de legume /fructe, supe creme (legume +carne/peste), brânză de vaci amestecată cu iaurt.
- Consumați lichide (apă, ceai, cafea) între mese începând de la 30 min după ce ați mâncat până la 30 min înainte de următoarea masă. Obiectivul tău este să bei minim 6-8 pahare de Iichid/zi.
- Evitați orice băutură acidulată/carbo-gazoasă, băuturile care conțin zahăr și băuturile alcoolice (ele vor fi absorbite mai repede decât înainte și te vei îmbăta foarte ușor)
- Alege băuturi cu 10 calorii sau mai puțin la 100g
- Dacă ți-e greu să tolerezi apa plata simplă, adaugă o aromă fără zahăr (Frunze de mentă, lămâie, portocală, pepene roșu)
- Nu bea în timp ce mănânci
- Dacă în timpul mesei simțiți balonare, borborisme, reflux de lichide, reflux acid sau alimentar, trebuie să vă opriți din mâncat. Oprește-te din mâncat atunci când to simți plin/satul
- Alege cu înțelepciune ceea ce mănânci:
-Proteinele (ou, carne slabă, peste, lactate semidegresate) sau proteine vegetale (linte, năut, fasole, ciuperci, mazăre, soia, quinoua, semințe de cânepă/chia/in/susan, hrișcă, fulgi ovăz) ar trebui să fie consummate la fiecare masă. Atenție – un singur tip de proteină la fiecare masă
-Ai nevoie să consumi cel puțin 60-80 g proteine/zi sub formă de produse alimentare și/sau suplimente
-Apoi în nutriția to zilnică trebuie să incluzi legume, fructe și cereale integrale
-Limitează alimentele bogate în grasmi. Consumă cu moderație alimente ce conțin grăsimi bune (semințe /fructe oleaginoase crude, ulei de măsline, peste gras)
-Evită zahărul concentrat. Încearcă să mănânci mai puțin de 15 g de zahăr la o masă. Poți folosi îndulcitori artificiali cum ar fi Elitritol, Ștevia, Nutrasweet etc.
-Mănâncă hidrați de carbon complecși – cereale integrale, legume
(fasole, mazăre, linte, varză, conopidă, morcovi), fructi (prune, banane, căpșuni, struguri, pere) până la ora 18:00
– Dacă nu poți renunta la ciocolată, consum-o inteligent. Consumă max 30 gr. ciocolată neagră inducita cu Ștevia, nu mai târziu de ora 18.
- Ultima masă la ora 18 sau cu cel puțin 3-4 ore înainte de culcare
- Pentru a evita carențele alimentare, trebuie să mâncați echilibrat, eventual să luați
suplimente care conțin vitamine și minerale
- Repartizează corect necesarul caloric zilnic. 40% dimineața, 40% prânz și 20 % seara
COMPORTAMENT
- Evitați sau luați doar la sfatul medicului produse care irită mucoasa gastrică (aspirina,
antinflamatoare nesteroidiene sau steroidiene (Prednison), etc.
- Evitați să mâncați („rontaiti”) printre mesele principale.
- Consumați lichide între mese pentru a vä rehidrata și mai ales pentru a curăța
dispozitivului de resturi alimentare (ceea ce previne greață indusă de alimentele care
stagnează în jurul balonului).
- Așteptați cel puțin două ore de la ultima masă pentru a va întinde în pat.
- Nu luați cina prea târziu.
- În decubit dorsal (poziție culcat pe spate) sau lateral este posibil să aveți dureri moderate.
- Nu neglijați activitatea fizică zilnică. Mergeți pe jos 45-60 minute/zi.
- Pe toată durata cât aveți montat balonul, țineți legătura cu medicul curant.
RESTRICȚII
Pe perioada menținerii balonului, sunt interzise:
-
-
-
- Scuba diving,
- Zborul cu avioane nepresurizate,
- Boxul, luptele sau alte sporturi extreme care presupun contracții abdominale intense sau/și lovituri în abdomen,
- Sarcina.
- Dacă bolnavul primește accidental o lovitură în abdomen, trebuie să consulte cât mai curând medicul.
-
-
De asemenea, trebuie consultat de urgență medicul daă bolnavul simte, cu sau fără cauză, o dispariție bruscă senzației de plenitudine sau dată urina se colorează în verde.
Comentarii recente