CONSTIPAȚIA CAUZE ȘI REMEDII

CONSTIPAȚIA CAUZE ȘI REMEDII

Constipația ne poate afecta viața cotidiană

Dacă vă simțiți inconfortabil și balonati, probabil de vină este constipația.

În general, starea de disconfort este un bun indicator, însă dacă ați trecut de la o ieșire zilnic la toaletă la mai puțin de trei pe săptămână, acesta este un semn aproape sigur că suferiți de constipație. 

Printre simptome se mai numără:

  • scaune tari și reduse cantitativ;
  • grețuri, vărsături;
  • cefalee, amețeli;
  • hemoroizi;
  • astenie fizică și/sau psihică;
  • insomnie.

Constipația poate avea numeroase cauze, de la insuficiența fibrelor în alimentație sau consumul insuficient de lichide până la excesul de fier sau abuzul de laxative. Mai poate surveni și ca efect secundar al unor tratamente medicamentoase sau a lipsei de mișcare, dar și ca urmare a ignorării nevoii de a merge la toaletă.

Există și o serie de afecțiuni digestive care pot duce la constipație. Printre acestea se numără:

  • colita;
  • cancerul de colon;
  • diverticulită;
  • ischemia (scăderea fluxului sanguin la nivelul colonului);
  • sindromul colonului iritabil;
  • boala Crohn.

La acestea se adaugă o serie de disfuncții neurologice, metabolice și endocrine sau afecțiuni sistemice care includ și organele digestive.

Cum putem scăpa de constipație

Dacă nu este provocată de o altă afecțiune, caz în care medicul va va prescrie tratamentul specific, cel mai sigur mod de a scăpa de constipație este schimbarea stilului de viață.

Adăugați fibre la dieta zilnică. Încercați să reduceți consumul de alimente cu conținut scăzut de fibre, precum brânza sau carnea. Regimul alimentar zilnic al unui adult trebuie să includă aproximativ 25 de grame de fibre.

Alimente care conțin fibre:

  • leguminoasele (fasole, mazăre, linte etc);
  • grăunțele de grâu nedecorticate;
  • pâinea din făină integrală sau făină de secară;
  • fructele proaspete;
  • fructele uscate (prune, caise, smochine etc);
  • legumele

Nu uitați de lichide. Indiferent dacă preferați sucul de fructe sau apă, majoritatea medicilor recomandă să consumați între șase și opt pahare cu lichid pe zi pentru a preveni constipația.

Evitați laxativele. Folosiți laxative pentru stimularea scaunului? Fiți foarte atenți. Acest obicei vă poate afecta colonul. Unele substanțe din conținutul laxativelor scad nivelul potasiului, element cu rol major în contracția fibrei musculare netede, care provoacă purgatia.

Faceți mișcare. Exercițiile fizice stimulează colonul și previn constipația.

Fiți atenți la cantitatea de fier consumată. Fierul este un element important pentru buna funcționare a organismului, mai ales pentru femei, însă excesul de fier poate duce la constipație.

Fiți atenți la medicamentele pe care le administrați. Anumite medicamente pot induce constipația, ca efect secundar. Acestea includ o serie de medicamente folosite împotriva hipertensiunii arteriale, unele antipsihotice sau chiar unele antihistaminice sau medicamente folosite pentru ușurarea durerilor. Dacă remarcați că starea de constipație a intervenit în urmă unui tratament medicamentos, consultați medicul, care vă poate recomanda un tratament alternativ.

Consultați medicul. Dacă aveți un regim alimentar echilibrat și nu folosiți medicamente sau suplimente care pot induce constipația și totuși aveți probleme, consultați un doctor. Acesta vă poate recomanda o serie de analize și investigații care pot determina cauza constipației după care va va recomanda tratamentul adecvat.

NOUTĂȚI

PROGRAM

Luni – Vineri 8:00 - 21:00
Sambata 08:00 - 14:00

  +40 799 948 200

Articole recente

Comentarii recente

    Categorii

    Arhive

    Fă o programare!

    PROGRAMEAZA-TE ONLINE
    Share on facebook
    Facebook
    Share on google
    Google+
    Share on twitter
    Twitter
    Share on linkedin
    LinkedIn
    Share on pinterest
    Pinterest

    Dacă aveți programare la Clinica Roua, pentru protejarea atât a dumneavoastră, cât și a personalului medical, va rugăm să respectați orele de programare. Dacă unitatea este aglomerată, va trebui să așteptați puțin afară, pe scaun sau în mașină.
    Purtarea măștii atât in clinică, cât și in curtea clinicii este obligatorie.

    Situația actuală poate genera un ușor disconfort; ne străduim să îl minimalizăm și să asigurăm condiții cât mai protective și mai civilizate!

    Facem asta pentru binele tuturor!
    Mulțumim pentru înțelegere!

    Call Now
    Directions