ROLUL MASTICATIEI IN PROCESUL DE SLABIRE

ROLUL MASTICATIEI IN PROCESUL DE SLABIRE

Japonezii spun: mestecă apa şi bea mâncarea.

Dar de ce să mestecăm bine? Pentru că totul în corpul tău, toată pofta de viaţă, sănătatea, silueta, se învârt în jurul Energiei.

Iar digestia este cel mai mare consumator de energie din corp. Alimentele se digera în trei locuri: în gură, în stomac şi în intestine (pre-digestie în gură şi stomac,  digestie efectivă în intestine).

Mestecând încet, oferi timp stomacului să transmită creierului, după 20 de minute, semnalul că tu te-ai săturat.

Cât de mult mesteci determină cât timp va petrece mâncarea în stomac.
Unul din marile secrete ale nutriţiei , este că digestia nu se întâmplă în stomac, ci în intestinul subţire.

Abia atunci când stomacul este gol ,deci mâncarea este în intestin,  celulele incep sa primeasca hrana.

Dacă stomacul şi intestinele nu le poţi controla în cât timp digeră, cât de repede şi câtă energie consumă pentru asta, poţi controla însă digestia de la nivelul gurii, care îţi poate reduce la jumătate timpul şi efortul de digestie.

Deci:

  • Cu cât mesteci mai bine mâncarea, cu atât vei obţine mai multă energie netă din alimentul consumat.

  • Cu cât mesteci mai bine mâncarea, cu atât minimizezi timpul de staţionare al acesteia în stomac şi uşurezi procesul de digestie.

  • Cu cât mesteci mai bine mâncarea, cu atât minimizezi şansele de fermentaţie şi balonare, pentru alimente pe care înainte poate nu le consumai aşa uşor, gen crudităţi.

  • Cu cât mesteci mai bine mâncarea, cu atât dai timp corpului să trimită semnalul de saţietate la creier, iar tu vei mânca mai puţin.

  • Cu cât mesteci mai bine mâncarea, cu atât vei extrage mai mult din valoarea ei nutritivă şi aceasta va contribui, în termen de zile/săptămâni, la micşorarea poftei tale de mâncare.

  • Cu cât mesteci mai bine mâncarea, cu atât ajuţi procesul de slăbire.

NOUTĂȚI

PROGRAM

Luni – Vineri 8:00 - 21:00
Sambata 08:00 - 14:00

  +40 799 948 200

Articole recente

Comentarii recente

    Categorii

    Arhive

    Fă o programare!

    PROGRAMEAZA-TE ONLINE
    Share on facebook
    Facebook
    Share on google
    Google+
    Share on twitter
    Twitter
    Share on linkedin
    LinkedIn
    Share on pinterest
    Pinterest

    Dacă aveți programare la Clinica Roua, pentru protejarea atât a dumneavoastră, cât și a personalului medical, va rugăm să respectați orele de programare. Dacă unitatea este aglomerată, va trebui să așteptați puțin afară, pe scaun sau în mașină.
    Purtarea măștii atât in clinică, cât și in curtea clinicii este obligatorie.

    Situația actuală poate genera un ușor disconfort; ne străduim să îl minimalizăm și să asigurăm condiții cât mai protective și mai civilizate!

    Facem asta pentru binele tuturor!
    Mulțumim pentru înțelegere!

    Call Now
    Directions